Wie arbeite ich mit Dir - Teil II

In einem vorherigen Blog Eintrag, habe ich mich bzw. meine Arbeitsweise schon vorgestellt. Heute möchte ich auf mögliche Anliegen und konkrete Methoden eingehen, damit du besser verstehst, wie Coachings mit mir ablaufen.

Vom Ziel zur Methode – dein Weg, dein Prozess

Im ersten Coaching-Gespräch geht es oft darum, anzukommen. Deine Themen in den Raum zu stellen und vielleicht zum ersten Mal laut auszusprechen. Wir erkunden gemeinsam, was dich bewegt, was du wirklich verändern möchtest und wie ich dich dabei unterstützen kann.

Vom Gefühl zur Klarheit – ein Ziel entsteht

Nach dieser ersten, oft sehr erkenntnisreichen Exploration klären wir gemeinsam deinen Coachingauftrag. Was genau willst du verändern, erreichen oder verstehen?

Darauf aufbauend entwickeln wir ein konkretes Ziel – in der Regel ein SMART-Ziel:

Spezifisch, Messbar, Attraktiv, Realistisch und Terminiert.

So weißt du genau, worauf du hinarbeitest – und wir beide können deinen Fortschritt greifbar machen.

Methoden, die sich stimmig anfühlen

Sobald dein Ziel klar ist, stelle ich dir passende Methoden vor, mit denen wir arbeiten können. Wichtig dabei: Du musst dich nicht „entscheiden“, sondern darfst fühlen, was gerade stimmig ist. Ich gebe dir Impulse – du spürst, was für dich passt.

Ob strukturierte Methode oder intuitiver Zugang: Du bestimmst den Weg, ich begleite dich darin.

Was bedeutet eigentlich systemisches Coaching?

Ich arbeite systemisch. Systemisches Coaching bedeutet, dich nicht isoliert zu betrachten, sondern in deinem gesamten Lebenskontext: Familie, Partnerschaft, Job, soziale Beziehungen, innere Anteile. Wir schauen gemeinsam auf Muster, Dynamiken und Wechselwirkungen – nie wertend, sondern neugierig und lösungsorientiert.

Ich arbeite mit systemischen Fragen, Hypothesen und Perspektivwechseln, um dir neue Sichtweisen zu eröffnen. Oft reicht schon ein anderer Blickwinkel, um Bewegung in festgefahrene Situationen zu bringen. Wenn es passend ist, integriere ich auch Methoden aus dem Embodiment, arbeite mit dem Körpergefühl, oder streue Elemente aus dem Focusing ein – damit du nicht nur verstehst, sondern auch spürst, was in dir in Bewegung kommen möchte.

Carl Rogers – ein Menschbild, das trägt

Meine Arbeit ist außerdem stark geprägt von Carl Rogers und seiner personzentrierten Haltung. Was das für dich bedeutet? Ich begegne dir mit echter Präsenz, Empathie und tiefer Wertschätzung – ohne Urteil, ohne Druck. Du darfst ganz du sein. Und genau darin liegt oft schon die erste heilsame Bewegung.

Drei Beispielanliegen – und wie wir arbeiten könnten

Damit du dir das Ganze besser vorstellen kannst, hier drei typische Coachingthemen – und mögliche methodische Wege:

Anliegen 1: „Ich fühle mich zerrissen zwischen Job, Familie und eigenen Bedürfnissen.“

→ Systemische Aufstellung

Wir stellen dein inneres oder äußeres System (z. B. Job, Familie, Freunde, du selbst) im Raum oder auf einem Online Board auf – symbolisch mit Icons (online), Gegenständen, Karten, Bodenankern. Du erkennst Zusammenhänge, Spannungen, Ressourcen und neue Handlungsmöglichkeiten.

Anliegen 2: „Ich hänge emotional an einer Situation aus der Vergangenheit fest.“

→ Timeline-Arbeit

Wir begeben uns gemeinsam auf eine innere Zeitreise durch dein Leben. Du kannst erkennen, was noch unaufgelöst ist – und lernen, es in dein heutiges Selbst zu integrieren oder loszulassen.

Anliegen 3: „Ich stehe vor einer wichtigen Entscheidung und weiß einfach nicht, was richtig ist.“

→ Entscheidungsarbeit mit dem Tetralemma.

Das Tetralemma ist ein systemisches Entscheidungsmodell, das mehr als nur „ja oder nein“ kennt. Es eröffnet dir neue Perspektiven – und bringt dich zu einer Wahl, die wirklich zu dir passt.

Wie ich dich begleite

Ich stelle dir systemische Fragen, entwickle Hypothesen aus dem Gespräch heraus und wähle intuitiv die nächsten Schritte, die dich weiterbringen. Ich arbeite nicht nach starrem Plan, sondern in Resonanz mit dir – immer lösungsorientiert, präsent und mit klarem Fokus auf dein Ziel. Auch der Humor darf dabei nicht zu kurz kommen. Tiefgang mit Leichtigkeit, das ist mein Stil.

Dein Prozess darf genau so sein, wie du bist: individuell, lebendig, intuitiv.

Wenn du spürst, dass du bereit bist, dich dir selbst zuzuwenden, dann lass uns reden. Gemeinsam finden wir den nächsten Schritt – und den, der danach kommt.