Infos
Ein strukturierter Selbstcoaching Kurs durch emotionale Krisen, Selbstklärung und Neuausrichtung Für wen ist dieser Kurs? Für Menschen, die eine Trennung oder Scheidung erlebt haben – ob kürzlich oder länger zurückliegend – und nun Klarheit, emotionale Entlastung und innere Stabilität suchen. Der Kurs eignet sich zur Selbstbegleitung und zur Vertiefung von Veränderungsprozessen. Nicht geeignet bei akuten psychischen Krisen. Ziele des Kurses Emotionen verstehen und verarbeiten, Beziehungsmuster erkennen und würdigen, Schuld, Scham und Selbstwert differenzieren Finanzielle Zukunftssorgen systemisch betrachten, Elternschaft trotz Trennung gestalten, Eigene Ressourcen aktivieren, Zukunftsperspektiven entwickeln Inhaltsverzeichnis der Module 1 – Einstieg & Zielklärung Psychologischer Überblick zum Trennungsprozess Übung: Auftragsklärung mit dir selbst 2 – Emotionen regulieren Neurobiologie und Psychodynamik von Trennungsschmerz Übung: Emotions-Tagebuch Übung: Emotionale Reize regulieren mit dem ABCDE Modell 3 – Die Geschichte deiner Trennung Narrative Muster erkennen und neu schreiben Übung: Trennungsnarrativ neu gestalten 4 – Schuld, Scham & Selbstwert Selbstabwertung verstehen und wandeln Übung: Der Innere Gerichtssaal 5 – Ressourcen aktivieren Was dich trägt – gestern, heute und morgen Übung: Ressourcenlandkarte 6 – Abschluss & Integration Reflexion und bewusste Zukunftsgestaltung Übung: Rückblick & Zukunftsbrief 7 – Umgang mit finanziellen Ängsten Selbstwirksamkeit trotz Unsicherheit stärken Übung: Finanzangst kartieren 8 – Gemeinsames Sorgerecht gestalten Vom Konflikt zur Ko-Elternschaft Übung: Drei-Stühle-Methode (Kindzentrierte Perspektivarbeit) Hinweis: Wenn du das Thema im professionellen Gespräch vertiefen möchtest, stehen dir auf Wunsch Einzelcoachings zum Sonderpreis zur Verfügung. Kontaktiere uns bei Interesse. Bei Bestellung des Kurses stimmst du den AGB im Impressum und Datenschutzrichtlinen zu.